Page 74 - EMCAPP-Journal No. 1

Christian Psychotherapy

Appendix: Metaprinciples in Dodatek: Metazasady pracy

Therapeutic Work Anna Ostaszewska terapeutycznej Anna Ostaszewska

1. Everything makes sense and serves some purpose. 1. Wszystko ma sens i jest po coś
The first task of therapy is to reveal what is the purpose Pierwszym zadaniem terapii jest odkrycie, po co jest ob-
of a symptom. jaw.
Anxiety is a symptom not a cause. Anxiety is informati- Lęk jest objawem nie przyczyną. Lęk jest informacją.
on. A symptom is an exaggeration of the problem in or- Objaw jest wyolbrzymieniem problemu, żeby wprowadzić
der to bring a change. If it didn’t hurt, I would not change zmianę.
anything. Gdyby nie bolało, nie chciałbym nic zmieniać.
Acceptance: Whatever is there in me, it has the right to Akceptacja. To, co jest we mnie, ma prawo istnieć – jest
exist. It serves some purpose and we reveal it. The other po coś i odkrywamy po co.
person also has the right to have within himself what he Drugi człowiek też ma prawo mieć w sobie to, co ma.
has.

2. The essence of all problems is the loss of a sense of con- 2. Istotą wszystkich problemów psychicznych jest utrata
trol. poczucia wpływu
The purpose of psychotherapy is to regain control over Celem psychoterapii jest odzyskanie poczucia wpływu i
one’s life. kierowanie swoim życiem.
Reclaiming control is important for the person who does Odzyskanie poczucia wpływu jest istotne dla osoby, która
not have it. go nie ma.
Giving up control is possible for a person who has it. Rezygnacja z własnego wpływu jest możliwa dla osoby,
The decision to do nothing is also a decision. która ma poczucie wpływu.
It is important to be aware of what depends on me, and Decyzja, by nic nie robić, też jest decyzją.
what I can do in a given situation. Ważna jest świadomość, co zależy ode mnie, co mogę
Uncovering the truth about myself or about a situation zrobić w danej sytuacji.
(diagnosis) lets me take adequate actions in the right Odkrycie prawdy o sobie lub o danej sytuacji (diagnoza)
time, or search for particular assistance. To take a step umożliwia wykonanie właściwego kroku w danej sytu-
forward, you have to move from the place, where you are acji, czasie (lub szukanie konkretnej pomocy).
(you need to know this place - diagnosis, specific details). Żeby zrobić krok do przodu, trzeba ruszyć z tego miejs-
The truth makes you free. In therapy, we are looking for ca, w którym się jest (trzeba znać to miejsce – diagnoza,
the truth. konkret).
Prawda wyzwala. W terapii poszukujemy prawdy.
3. Outcomes consistent with intentions require self-aware-
ness. 3. Osiąganie efektów zgodnych z intencjami wymaga
Lack of self-awareness often leads to outcomes inconsis- świadomości siebie
tent with one’s intentions. Brak świadomości siebie często powoduje osiąganie efek-
The self-awareness allows effective self-management. A tów niezgodnych z intencjami.
principle: Do the same but consciously. Świadomość siebie pozwala na efektywne kierowanie
Anxiety has a power over me as long as my consciousness sobą.
does not work. Zasada: zrób to samo, ale świadomie.
Do not stop thinking in situations with strong emotions. Lęk ma dopóty władzę nade mną, dopóki moja
świadomość nie pracuje.
4. A person has learned something. If one has learnt so- W sytuacjach silnych emocji nie należy wyłączać
mething, then one can learn new things. myślenia.
Discovering one’s past experiences, emotions connected
with them, unconscious beliefs, and behaviors learned 4. Człowiek się uczy, jeśli się czegoś nauczył, to może się
from them enables introducing changes. nauczyć czegoś innego
A change comes by creating a new experience. Uświadomienie przeszłych doświadczeń, emocji
The past influences the present, but it does not determine im towarzyszących, wyuczonych na ich podsta-
it. wie nieuświadomionych przekonań oraz zachowań
umożliwia wprowadzenie zmian.
5. Effective change requires the involvement of the whole Zmiana następuje przez tworzenie nowego doświadczenia.
person. Przeszłość wpływa na teraźniejszość, ale nie determinuje.
All components interact with each other and with the 5. Efektywna zmiana wymaga zaangażowania całej osoby
whole. Man is a whole (see „the car model“). Wszystkie elementy oddziałują na siebie i na całość,
An effective change involves a change of feeling, człowiek jest całością (por. „samochód”, Załącznik

74