Page 114 - EMCAPP-Journal No. 23
P. 114
ledge and learn lessons for the future. It is import- признании ответственности. Нужно определить,
ant to put this experience into the "piggy bank", произошло ли это в результате моего действия,
thank yourself for the work done on the errors. бездействия или это исключало мою ответственность.
Thus, even making mistakes and causing damage, 2. Если ответственность признана, мы переходим ко
we become more experienced. As the well-known второму этапу, который включает в себя поиск
proverb says: " Experience is worth it”. (Or in Russi- решения, ставшего причиной ошибки. Это решение
an –One beaten is worth two unbeatenones.") This должно быть таким, что без него ошибка бы не
may sound a li�le clumsy, but it's my experience произошла.
that I accept and use. 3. На третьем этапе важно разграничить, было ли
5) My experience, what does it mean? событие, ставшее причиной ошибки, вынужденным
My experience is the totality of what I have reali- или произвольным. Это понимание помогает
zed, learned and accepted, including unconscious человеку определить, несёт ли он ответственность за
skills and competencies. There are many uncons- произошедшее.
cious skills that I don't pay much a�en�on to, but 4. Если событие было вынужденным, работа над
nevertheless, I've acquired them. My experience ошибками приостанавливается, и человек пропускает
shapes me as a mature adult person who is able to несколько шагов. Если же ошибка была результатом
perform many different types of ac�vi�es and has a осознанного выбора, мы анализируем, почему было
variety of skills that allow me to feel comfortable принято неправильное решение — на основании
among people and in different situa�ons. каких установок или знаний. На четвёртом этапе я
However, experience has one important feature: признаю, что сделал неверный выбор, и двигаюсь к
not all the results of my ac�ons become experi- осознанию последствий этого решения. Я осознаю
ence, because experience needs to be accepted. ответственность, ощущаю вину, если она уместна, и
There are ac�ons that make us feel shame, which раскаиваюсь за неправильный выбор, понимая, какая
we would like to forget. Some�mes werepress pain- информация привела к ошибке.
ful memories, though we should not — as working 5. Следующий шаг — это анализ возможных действий
on mistakes help us to overcome shame, regret and в будущем. Если моя ошибка причинила ущерб,
sadness, turning any mistake or accident into the нужно также разобраться с чувством вины и
experience. The more emo�onally-chargedis the необходимостью прощения, как от других людей, так
experience, the more useful it can be, it happens и от себя. Вопрос ответственности становится
quite o�en, though that's not always the case. It is важным, особенно если ошибка повлекла за собой
important for a human being to use the happenin- серьёзные последствия. Если же я лишь разбил чашку
gevents as experience and inves�gateit. This means или проколол колесо, моя вина будет минимальной,
that experience needs, first of all, self-analysis, and, но я всё равно должен компенсировать причинённые
secondly, acceptance. My experience becomes re- неудобства.
ally mine only when I admit: “ Yes, it was my ac�on. 6. Последний этап заключается в получении опыта.
I've made a mistake and I am sorry, that I've caused Анализируя свои ошибки, я обогащаюсь новыми
damage or disaster to someone. But now I realize знаниями и получаю уроки на будущее. Важно
the way in life to avoid such mistakes.” положить этот опыт в «копилку», поблагодарить себя
It is important to understand that working on mi- за проделанную работу над ошибками. Таким
stakes is only one part of reflec�ng on experience. образом, даже совершая ошибки и причиняя ущерб,
The second part is working on success, which, to be мы становимся более опытными. Как говорит
honest, is more difficult, and there is more work известная пословица: «Одного битого двух небитых
here. We, adults and mature people, can no�ce дают». Это может звучать немного коряво, но это мой
that there aremuch more posi�ve, success-related опыт, который я принимаю и использую.
events in our lives than mistakes. This is a key thesis 5) Мой опыт, что он значит?
that we are exploring in therapy. We go through all Мой опыт — это вся совокупность того, что я осознал,
the steps to come to awareness that there are al- чему научился и что принял, включая
ways more posi�ve experiences than nega�ve бессознательные навыки и умения. Существуют
ones. Otherwise, we would not be able to cope множество неосознаваемых навыков, на которые я не
with life situa�ons — good and bad. This confirms обращал особого внимания, но тем не менее, я их
that the personality copes with being. приобрёл. Мой опыт формирует меня как зрелого
114
114
