Page 60 - EMCAPP-Journal No. 24
P. 60
nal circumstances, the greater the internal re- Роль самоценности в проживании горя.
sources necessary to integrate loss. От того, как человек относится к себе,
While living through grief or loss, it is essen�al насколько ценит, как себя воспринимает,
for a person to preserve the feeling that they напрямую или косвенно зависит его
are s�ll valuable, even though much has chan- восприятие других людей, восприятие его
ged. Self-value can act as a kind of buffer, hel- взаимоотношений с окружающими и
ping one depend less on external roles and lost восприятие жизни в целом. «Отношение к
connec�ons to feel valuable. “I am valuable not себе это призма, через которую личность
because of something, but in and of myself”. смотрит на себя и на все и всех вокруг. Если
Conversely, the absence of a sense of personal человек относится к себе как минимум по-
value may lead to complicated mourning and человечески, а лучше по-дружески, а еще
depression, when life in new circumstances лучше по-христиански, то есть с уважением,
seems to lose meaning and worth. The risk of доброжелательностью, честностью,
this outcome is especially high if the lost role, вниманием и поддержкой, он становится
rela�onship, or recogni�on was a key source of сильнее, энергичнее, смелее и развивает
a person’s sense of significance or necessity, заложенный в него Творцом потенциал
something that in their view confirmed their намного эффективнее, чем тот, кто себя
value. A�er such a loss, a person may begin to ненавидит, стыдится или мнит себя пустым
feel: “Now I am worth nothing”. местом» (О.М. Красникова, 2025).
O�en, to compensate for the absence of self- Особенно заметно влияние самоценности
value, a person unconsciously a�ributes false на личность проявляется в те моменты
guilt to themselves, starts blaming themselves жизни, когда человеку кажется, что весь мир
for something in which they are not guilty. The отвернулся от него, что страдание,
mechanism is simple: by acknowledging myself выпавшее на его долю, выше его сил, что
as guilty, I restore a sense of significance, I as- солнце никогда уже не будет светить так
sign myself an important role, the “villain” who ярко, как раньше, а сердце не сможет снова
influences something, upon whom something улыбаться. В минуты горя и отчаяния
depends. “It’s all my fault! Everything happe- человек ищет опору, чтобы не упасть в
ned because of me!” In such words, one can эмоциональную пропасть. Если рядом нет
hear an a�empt to a�ribute to oneself illusory никого, на кого можно было бы опереться,
power over circumstances and people. “Guilt” то единственной опорой для себя может
feels easier to bear than helplessness and the стать сам человек со своей верой в Бога и в
recogni�on that nothing depended on me. It is Божественную любовь к нему. Ощущение
easier to be “guilty” than to be “nothing” (Kras- ценности своей личности, созданной
nikova, 2018, 245-261 pp). One can get stuck in Творцом, и ценности жизни Им подаренной,
meaningless self-blame and self-punishment, “I дает силы и смысл продолжать эту жизнь
should have done/been …” and even come to даже тогда, когда это кажется
self-punishment for imaginary guilt. невозможным. Чем устойчивее ощущение
Self-value, however, allows a person to look at собственной ценности — вне зависимости
themselves honestly in any circumstances. от внешних обстоятельств — тем больше
With a stable sense of uncondi�onal self- внутренних ресурсов, необходимых, чтобы
worth, a person realis�cally assesses their abili- интегрировать утрату.
�es and limita�ons, therefore excessive self-cri- В проживании горя или потери человеку
�cism, false accusa�ons, and self-punishment важно сохранить чувство, что он всё ещё
become impossible. It becomes possible simply ценен, даже если многое изменилось.
to acknowledge: a loss is a serious change. To Самоценность может служить
allow oneself to feel “it is hard for me now” wi- своеобразным буфером: она помогает
thout adding guilt, to accept oneself, to ack- меньше зависеть от внешних ролей и
nowledge oneself as a living human being who потерянных связей для ощущения себя
has both strengths and weaknesses, to look at ценным: «Я ценен не потому, что…, а сам по
oneself with love, honestly recognising every- себе». И напротив, отсутствие у человека
60
